Как да преодолеем раздялата

Колкото и да сте преминали, раздялата са ужасни. Но колкото и изкушаващо да е да се свиеш на топка и да удавиш мъките си в безкрайни халби сладолед, има по-добри средства за справяне с разбито сърце. Въпреки че няма магическо лекарство за разбито сърце, има много здравословни начини да продължите напред.

Дайте си време да скърбите

Преодоляването на една връзка отнема време и е добре да изпитвате чувство на загуба, когато тя приключи. Важно е да се опитате да не бързате с процеса или да отричате това, което чувствате. Гняв? Скръб? Предателство? Всички те са напълно нормални реакции при раздяла. Ако имате нужда от малко допълнителна помощ при обработката на емоциите си, запишете чувствата си в дневник или писмо до бившия си – просто не изпращайте писмото. Ако това е нещо повече за вас, потърсете доверен приятел, на когото да се доверите, или помислете за разговор с професионален терапевт.

Правя планове

Въпреки че не трябва да очаквате да се почувствате по-добре веднага, заетостта може да ви помогне да преодолеете раздялата. Опитайте се да го видите като възможност – възползвайте се максимално от новото си свободно време, за да правите неща, които не сте могли да правите преди, или да се свържете с приятели, които не сте виждали от векове. Сключете пакт със себе си, за да кажете „да“ на всичко, на което сте поканени, дори ако това е само за една седмица. Ще се изненадате как нещо толкова просто може да направи такава огромна промяна в живота ви.

гта пет мами

Загубете се в нещата, които обичате

Раздялата може също да бъде шанс да прекарате повече време сами. Това, че сте необвързани, означава, че не е нужно да правите компромис с това, за което сте решили да прекарате времето си – така че го прекарайте, правейки това, което обичате. Отделете един ден за себе си, за да се свиете с хубава книга, да планирате филмов маратон, да отидете на дълъг поход или да правите нещо друго, което ви харесва.

Заемете се с ново хоби

Още по-добре, отделете това време, за да откриете нещо ново. Помислете за нещо, което винаги сте искали да опитате - и тогава просто го направете. Регистрирайте се за този курс по грънчарство, който винаги сте искали да вземете, научете нов език или резервирайте уроци по кикбокс. Инвестирането на време в себе си ще ви помогне да не мислите за бившия си и дори може да откриете нещо, което обичате по пътя.

Отивам на почивка

Махнете се от всичко - буквално. Смяната на обстановката може да е точно това, от което се нуждаете, за да спрете да мислите за раздялата за известно време. Може да е уикенд с приятели, семейна ваканция или самостоятелно пътуване; както и да изглежда, почивката е едно от най-добрите неща, които можете да направите.

Не се свързвайте с бившия си

Може да е изкушаващо да изпратите пияни съобщения на бившия си, да преследвате социалните им медии или да се свържете с тях, за да ги помолите за затваряне, но не го правете! Докато наистина не ги преодолеете, да говорите с бившия си е лоша идея. Блокирайте ги в социалните мрежи и изтрийте номера им, за да премахнете част от изкушението. Що се отнася до това да останете приятели, това може да работи, ако това е това, което и двамата наистина искате и ако намерението ви не е в крайна сметка да се съберете отново.

Ревитализирайте вашето пространство

Дълбокото почистване на вашето физическо пространство може да направи чудеса и за вашето пространство. Вероятно има много неща в апартамента ви, които ви напомнят за бившия ви, така че защо да не направите нещо по въпроса? Това може да бъде толкова просто, колкото получаването на ново стайно растение или толкова драстично, колкото закупуването на всички нови мебели. Дори пренареждането на мебелите, които вече притежавате, може да накара дома ви да се почувства като чисто нов.

Поглези се

Това не е моментът да започнете да пестите от грижи за себе си. Трябва да правите нещата, които ви правят щастливи, така че започнете да давате приоритет на вашето благополучие. Вземете дълга вана, сложете маска за лице, резервирайте масаж или направете каквото и да е, което ви отпуска. Да, дори ако прекарвате известно време с любимата си романтична комедия, кутия кърпички и халба сладолед – но не всяка вечер!

Практикувайте внимателност

Това е нещо, което всички ние трябва да правим така или иначе, но е особено важно в трудни моменти, като веднага след раздяла. Вниманието не трябва да заема голяма част от деня ви – дори няколко минути могат да ви помогнат да изчистите мислите си и да ви поддържат центрирани. Важно е да намерите метод, който работи за вас, като например използване на приложение за медитация, започване на йога или дори просто отделяне на малко време всеки ден, за да влезете в контакт с емоциите си.

Преоткрийте себе си

Най-важното е, че раздялата може да бъде прикрита възможност - шанс да изградите чисто нова себе си или да преоткриете неща за себе си, които може да сте забравили. Отношенията са за компромис, но понякога може да откриете, че сте направили твърде много компромиси, без дори да го осъзнавате. Помислете къде сте се задържали. Това може да бъде нещо голямо, като отлагане на промяна в кариерата или голям ход, или дори нещо толкова малко, като да не поръчате храна от любимото си място за вкъщи, защото бившият ви не го хареса. Каквато и част от себе си да потискате, време е да оставите истинската, която сте да блесне.