Изкушаващи алтернативи за закуска, които всеки може да овладее

Уморихте се от същата стара овесена каша? Пригответе се за една седмица, изпълнена с вкус. Закуската може да е най-важното хранене за деня, но не трябва да е скучно. С тези 10 креативни комбинации можете да увеличите апетита си всяка сутрин. Използвайки скоби, намиращи се в килера и кухнята ви, е лесно да създадете примамливи ястия, които задоволяват редица вкусови рецептори, с достатъчно разнообразие, за да произвеждате нови ястия всеки ден от седмицата.

Ядки за една нощ

Чували сте за овесени ядки за една нощ, но този изкусителен обрат е по-лесна алтернатива. Претърсете килера си за асортимент от ядки и семена или просто купете смесена торба. Добавете бадемово или кокосово мляко в купа, разбъркайте ядките с малко ванилов екстракт, след което ги оставете да престоят за една нощ. Допълнителна лъжичка кисело мляко насърчава по-остър вкус, докато по-кремообразният гръцки сорт добавя текстура; играйте със съставките, за да намерите идеалния си микс. На сутринта ще се събудите с пълна с протеини купа без овес, пълна с вкус. Допълнете го със смесени плодове и имате питателна закуска, която е изпълнима всеки ден. Това е вариант с по-високо съдържание на мазнини, но богатите на фибри и антиоксиданти ще ви държат сити до обяд. Смесването на вашата селекция от ядки, семена и плодове придава на това вкусно лакомство безкрайно разнообразие.

трейлър на хари потър 2

Перфектен DIY

Парфетата се издигнаха до нови висоти, с първокласни ресторанти, включващи чаши, преливащи се със съставки. Не ви е необходима цяла количка за хранителни стоки, за да изстържете плодово сутрешно хранене. Просто вземете чаша любимо кисело мляко, малко ядки и семена и асортимент от плодове, смесете ги заедно и воаля! Имате храна, която е идеална за тези натоварени сутрини в движение. Допълнете го с канела или щипка захар за допълнителен вкус и оставете останалите съставки да къкрят една нощ за овесена каша без овесени ядки, като предишния вариант, на следващата сутрин.

Изкушаващ тост

Тостът не трябва да е само хляб с масло. Голямото разнообразие от ядкови масла на пазара прави лесно и също толкова бързо приготвянето на препечен хляб с малко повече разнообразие. От лешник до ванилов чай, кленов бекон с масло и дори пикантни люти и пикантни опции, опитайте да промените препечения си хляб, като опитате един от тези иновативни нови вкусове.

Тост с авокадо на пластове

Ресторантите таксуват най-високо за тази основна закуска, така че защо да не спестите малко пари и да я приготвите сами? Добавете дебел слой авокадо (или просто шунка с буци гуакамоле) и го наслоете високо с варено яйце, зеленчуци и сирене. Това изкусително ястие може да се превърне в ежедневие, когато имате под ръка основните съставки. Добавянето на яйца и зеленчуци, които вече са във вашия хладилник, е всичко необходимо, за да оживите тази любима закуска.

Сладко смути

Ако имате плодове в кухнята си и мляко в хладилника, можете да приготвите смути само за няколко минути. Ако обаче сте склонни да не държите свежите неща наоколо, хранителните магазини се запасяват с готови сортове, така че тази вече лесна закуска стана още по-достъпна. Независимо дали смесвате свои собствени ягоди и банани с малко портокалов сок или смесвате готов за употреба сорт драконов плод, това сладко лакомство остава основен продукт, който е лесен за приготвяне.

Примамливо тако

Имате ли остатъци от тако от снощи? Превърнете ги в пикантна закуска, като наредите тостада с месо, сос, заквасена сметана и зеленчуци и сте готови. Ако жадувате за нещо засищащо, този наистина е много силен и можете да го направите по-питателен, като заредите зеленчуците или оставите крема. В зависимост от съставките, можете дори да превърнете този в екстремна смес за истински протеинов тласък.

Б-бърза пица

Кой каза, че пица е само за вечеря? Превърнете любимото за вечеря в основен продукт за закуска, като замените тежките сосове с по-лека смес от яйчен белтък, сирене, пуешка наденица, домати и див лук. Ако сутрините ви са натоварени, тази опция е лесна за използване в движение: използвайте тежкотоварна пита, която лесно се сгъва, и закуската ви може да ви последва почти навсякъде.

ангел номер 333 любов

Купа за смути

По-засищаща версия на множество любими, това сладко звънене за събуждане съчетава готово смути с ядки, семена и още повече плодове за запълваща смес, която се усеща високо. Просто смесете собственото си смути и го изсипете в купа, добавете ядки отгоре и го покрийте с няколко горски плодове.

Снек бар с овкусено мляко

Това е просто, това също е опция, която много хора пренебрегват. Ако откриете, че всяка сутрин изтичате през вратата, възползвайте се максимално от снек баровете и млечния асортимент на вашия пазар. Много опаковани с хранителни вещества млека се предлагат в разновидности на ванилия, шоколад, ягоди и банани, които ги правят всичко друго, но не и основни, докато снек баровете варират от класически овесени ядки и ядки до бананов крем пай и крем брюле. Запасете се и вземете любимата си комбинация на излизане от вратата. С толкова много вкусове, които можете да опитате, това е комбинация, от която никога няма да ви омръзне.

Сутрешно навиване

Навийте се, като добавите зеленчуци и сирена към брашнена тортила, загрейте я и тръгнете навън. Лукът, гъбите и спанакът вече са под ръка и бързо се навиват всяка сутрин с резен чедър. Или вземете остатъците от снощните броколи, смесете със сирене и се насладете на нова закуска, която е едновременно засищаща и ароматна. Оваляйте каквото ви харесва комбинацията във вашата тортила, загрейте и яжте.