Vision Board като инструмент за положителна промяна



Какъв Филм Да Се Види?
 
Vision Board като инструмент за положителна промяна

Таблото за визия може да изглежда просто като красив колаж, но всъщност е мощен инструмент, който да ви помогне да дефинирате и преследвате важни лични цели. Изработването на табло за визия е забавно занимание, особено ако обичате изкуствата и занаятите със страна на самоусъвършенстване. Това е проста концепция: съберете набор от вдъхновяващи изображения и думи, които отговарят на вашите лични стремежи, направете го приятно за гледане и поставете дъската на място, където ще го виждате често. Ефективното табло за визия ще събуди положителни мисли, които ви насърчават да работите за постигане на целите си.



Защо да правим табло за визия?

Създаването на табло за визия е нещо повече от забавна дейност по изкуствата и занаятите и всъщност не е нужно да сте артистични, за да се възползвате от проекта. Създаването на табло за визия ви помага да организирате мислите и чувствата си около една или повече цели, които имате в живота. Това може да се отнася до вашия дом, здраве, кариера, любовен живот, хобита или нещо друго. Освен това, ефективното табло за визия свързва стремежа ви с положителни емоции, включително самочувствие. По този начин вдъхновява действията в реалния живот, които водят до реализирането на вашите цели.



метал в малката алхимия

Какво е табло за визия?

Класическата версия на таблото за визия включва снимки, залепени върху дъска за плакати, плюс написани или изрязани думи и всякакви декоративни елементи, които изберете. Въпреки това, концепцията може да се преведе в безкрайно разнообразие от материали. Подложката може да бъде платно на художник, коркова дъска или бяла дъска, или можете да използвате лексикон или скицник на художници и да създадете дъски с различни теми на няколко страници. Можете дори да създадете напълно цифрова визия, ако предпочитате, въпреки че повечето привърженици биха препоръчали отпечатване на готовия продукт.





Как да започнете

Преди да се захванете с работата по вашата визия, отделете малко време, за да помислите наистина за нейната тема. Може да има широк фокус, включващ много неща, които желаете в бъдеще, като къща, домашни любимци, семейни планове, дестинации за пътуване и цели в кариерата. Или можете да се съсредоточите само върху една област, например фитнес цели, спестяване за първия си дом, усвояване на ново умение или мечтана ваканция. Запитайте се как точно би изглеждало и как би се чувствало постигането на тези цели. Не е задължително да обмисляте как ще ги постигнете; това е по-скоро упражнение за визуализиране на самата крайна цел.



шекспир пиеси

Какви консумативи са ми необходими?

В допълнение към подложката за табло за визия, ще ви трябва лепило, лента, щифтове или магнити, за да задържате елементите си на място. Washi лента е атрактивна опция. Някои хора предпочитат непостоянни методи, за да могат да правят чести промени в таблото си за визия. Може да искате да включите боя, маркери или цветни моливи, за да рисувате или пишете директно върху дъската.



Къде да намерите изображения

Списанията са най-често срещаният източник на изображения, които да се поставят на табло за визия. Прекарайте седмици или дори месеци, разкъсвайки вдъхновяващи изображения от списания и ги събирайте за проекта, или съберете цял куп разнообразни заглавия, които да преминете в една сесия. Друга чудесна опция е търсенето онлайн или в социалните медии за изображения, които отговарят на вашите идеи. Отпечатайте ги, за да ги залепите на дъската си. Вашата собствена колекция от снимки е друг добър източник.



Започнете с груба чернова

Не очаквайте веднага да подредите перфектната колекция от изображения и думи на таблото си за визия и да го наречете ден. Започнете, като съберете широк спектър от опции и преминете през тях една по една и решете дали те наистина представляват вашата визия или цел. Пазителите трябва да ви карат да се чувствате щастливи, уверени и вдъхновени за постигане на целта. Оставете настрана или изхвърлете всичко, което ви кара да се чувствате несигурни или предизвикват негативни емоции. Подредете пазачите на дъската си, без да залепвате, и отделете известно време, за да ги пренаредите, докато не сте доволни от грубата чернова.



Създайте дъската, но оставете малко място

Когато сте готови, започнете да поставяте елементите на вашата визия на техните крайни места. Ако използвате непостоянни методи, като например закрепване на елементи към коркова дъска, може да ги пренаредите по-късно. Но засега поставете предметите на избрано място и ги оставете там. Първо не забравяйте да оставите много празни места; това ви дава възможност да добавяте повече елементи, докато работите. Също така може да е хубаво да имате празни места, за да спрете таблото ви да изглежда претрупано или да се разшири в бъдеще.



Добавете бележки и декорации

Писането на бележки върху и около изображенията, които сте избрали, е мощно допълнение. Можете да добавите звезди, стикери и смесени медийни елементи. Това може да бъде парче плат, което да ви вдъхнови да се научите да шиете, изсушено цвете, което да представлява вашата бъдеща градина, или малка дрънкулка на Айфеловата кула, която да ви напомня да продължите да спестявате за пътуване до Париж. Може би залепвате изрязана снимка на собственото си лице върху снимка на изпълнител на сцената или някой, който получава награда. Можете да напишете 'поздравления!' към бъдещото ви аз за постигане на целта си.

акрили у дома

Как да използвате вашата визия

Вашето табло за визия трябва да бъде изложено на място, където можете да го виждате лесно и често. Може да е на стена, подпрян на бюро или до огледалото в банята. Помислете да направите снимка на вашата дъска и да я направите фон или скрийнсейвър на вашия компютър. Може да изберете място, което отговаря на целта, която представлява дъската. Например, табло за визия, което ви вдъхновява да тренирате за маратон, може да стои близо до вашата екипировка за бягане или дъска, посветена на здравословното хранене, може да стои до килера. Създайте си навик да използвате таблото за визия за вдъхновение, може би на първо място всяка сутрин или всеки път, когато почувствате, че имате нужда от повишаване на увереността и мотивацията.

Не забравяйте да го поддържате динамичен

Може да се сглоби с лепило и перманентен маркер, но таблото за визия трябва да бъде приспособим инструмент. В идеалния случай ще постигнете първоначалните си цели, но те също могат да се променят или да станат по-малко важни за вас. Не забравяйте, че вече не е нужно да се придържате към визия, която не отговаря на вашите желания. Посетете редовно и не се колебайте да правите промени или дори да започнете отначало. Покрийте старите снимки с нови, издраскайте думите с голям дебел маркер или добавете стикер с усмивка или отметка, за да отпразнувате постигането на цел. След като почувствате, че таблото за визия вече не отговаря на нуждите ви, заменете го с ново. Помислете за съхраняването на старата дъска някъде като мощно напомняне за вашето лично пътуване.