Защо хората мечтаят?

Сънят е поредица от образи, създадени от ума, когато спим. Сънищата могат да бъдат рационални или не, вдъхновяващи или смущаващи, ярки или неясни, объркващи или пророчески. Но всеки психолог ще ви каже, че приписването на духовен смисъл на плод на вашето въображение е лудо. И колкото и да са очарователни, ние просто не знаем откъде точно идват мечтите или защо сънуваме. Има обаче някои неща за сънищата, които просто не можем да отречем.

Защо се чувства истинско

Когато хората сънуват, те обикновено не го осъзнават. Дори ако сънят изобщо няма смисъл или е много обезпокоителен, хората няма да могат да направят разликата между реалността и въображението си. Най-правдоподобното обяснение за това е, че областта на мозъка, която е отговорна за логическото мислене, префронталната кора, се отслабва. Това има две последствия. Първото е, че сънуващият може да взаимодейства с царството на сънищата по-свободно и с по-малко умствени усилия. Второто е, че последователността от събития и самата природа могат да бъдат сюрреалистични.

Колко дълго мечтаем

Сънищата се появяват на епизоди от момента, в който затворим очи и чак до събуждането. Сънуваме в епизоди от 5 до 20 минути и на интервали от 60 до 90 минути. Като цяло сънуваме около една четвърт от времето, когато спим. И така, защо не се чувства така? Всички се събуждаме с мисълта, че сме сънували само няколко минути, а всъщност можехме да сънуваме през цялата нощ. Хората погрешно наричат ​​това „удължаване на времето“, концепция, заимствана от космическата физика. Докато времето наистина може да се разшири в пространството, то не е в нашите мечти. Усещането, че времето стои неподвижно или се движи по-бързо или по-бавно в съня ни, е просто илюзия.

Колко помним

Обикновено хората се събуждат с ограничен спомен за сънищата си. За да влоши нещата, историята, която можем да си припомним, става само по-кратка и по-малко конкретна с течение на времето. И така, защо можем да си спомним малко или изобщо нищо от сънищата си? Обикновено помним само най-ярките части от сънищата си, които се случват по време на фазата REM (бързо движение на очите). От петте етапа в цикъла на съня, REM е този, който наподобява най-много будност. Спомняме си сънищата и в други фази на съня, но те обикновено са по-обикновени. Така че, вероятно това е просто комбинация от преживяване на по-интересни неща и по-бдителни в REM съня, което кара хората да запомнят части от сънищата избирателно.

Възможни причини за сънуване

Журито все още не е наясно с това, но някои невролози и психолози вярват, че сънищата са не само необходими, но и целенасочено задействани от умовете ни по конкретни причини. Списъкът включва: да ни помогне да обработваме емоциите, да рециклираме спомените и да решаваме проблеми от реалния живот по начини, по които не бихме могли да го направим, докато сме будни. Фройд, от друга страна, разглежда сънищата единствено като начин за задоволяване на желания, които не бихме могли да покажем в реалния свят. Една по-позитивна хипотеза твърди, че мечтите са там, за да подхранват нашата креативност. Но тъй като хората и техните мечти са толкова различни, вероятно това е комбинация от всички тези неща.

Значението на сънищата

Сънищата са обвити в мистерия и хората много се опитват да разгадаят тяхното значение. Понякога прибягват до тълкуване на сънища, когато някой приписва значение на съня. Речниците и приложенията за сънища твърдят, че разкриват тяхното скрито значение и основават това твърдение на факта, че хората понякога сънуват подобни теми и дейности. Няма отричане, че сънищата могат да отразяват вътрешни мисли и чувства. Въпреки това, тъй като сънищата се създават от мозъка ви, те трябва да се тълкуват чрез нашата гледна точка за света, без да се прибягва до обобщена символика.

Значението на кошмарите

Хората много бързо приписват значение на лошите сънища, особено ярките или повтарящи се такива. Странно е, че някои от най-страшните кошмари се случват, когато имате REM, докато сте будни. Наречена сънна парализа, тази ситуация включва виждане на изображения от съня си, транспонирани в реалност, като същевременно не можете да се движите. Но причините за кошмарите не са толкова болезнени. Освен причини като емоционални проблеми, заболяване или лекарства, кошмарите могат да бъдат предизвикани и от храненето. Пикантните храни и някои сосове могат да съкратят, забавят или нарушат съня ви, понякога причинявайки кошмари. Това се случва, защото те повишават телесната ви температура и нарушават мозъчната ви дейност. Някои проучвания свързват сладките сънища с избягването на сладкиши и кофеин. Алкохолът също е причина за кошмари, въпреки че помага на хората да заспят.

Често срещани теми в сънищата

Кошмарите могат да изглеждат смущаващи при спомен, но не е задължително да реагирате в рамките на съня. Когато става въпрос за повтарящи се сънища и универсални теми обаче, хората са склонни да имат много силна реакция, постепенно или внезапно се събуждат. Падане, закъснение, летене, участие в инцидент, преследване и представяне голи; това са само някои от най-честите теми, които хората споменават, когато са разтърсени от съня си. Повтарящите се сънища обикновено са малко по-лични и специфични. Повтарящите се и универсални теми могат да предизвикат цял ​​набор от положителни или отрицателни чувства: срам, страх, срам, тъга или щастие. Така или иначе хората имат силно желание или да изпълнят, или да предотвратят сбъдването на мечтата.

Влияние на вашите мечти

Няма недостиг на хора, които твърдят, че могат да повлияят на мечтите си, когато пожелаят чрез силата на мисълта. с каква цел? Вероятно за да придобият повече контрол над живота. Но опитът да се подобри реалността чрез манипулиране на сънищата със спящ мозък е далеч. Има много по-прости и ясни начини да повлияете на мечтите си. Това включва носенето на маска за сън, слушане на специфични звуци и предизвикващи аромати в стаята ви. Ако мислите интензивно за нещо точно преди да заспите, е по-вероятно да сънувате тази тема. Също така, имайте предвид, че осъзнаването и контролът по време на съня не е задължително да вървят заедно. Осъзнатото сънуване при поискване включва както контрол, така и осъзнаване, докато фалшивото събуждане създава илюзията за осъзнаване и контрол.

Сънуват ли животните?

Всеки, който притежава домашен любимец, ще ви каже, че поведението му по време на сън е много подобно на човешкото. Ако те изпитват REM като нас - и проучванията показват, че го правят - и повишената електрическа активност в мозъка им по време на REM също се дължи на сънуване, тогава има всички основания да мислим, че и те могат да сънуват. Животните, които скимтят, гребят и потрепват, докато спят, също могат да показват ярки сънища и техните теми. Но това не означава, че техните мечти са подобни на нашите. Начинът, по който животното възприема реалността и предава информация, е различен от един вид до друг и това може да се отрази на начина, по който те изграждат мечтите си.

За какво мечтаят бебетата

Бебетата прекарват много време в сън и почти половината от това в REM състояние. Но те имат малко спомени и малко или никакво въображение. Така че някои учени смятат, че цялото това време е изразходвано за изграждане на пътища за комуникация. Някои стигат дотам, че казват, че бебетата и малките деца изобщо не сънуват, защото трябва да имате усещане за себе си, за да мечтаете. Други искат да се различават и казват, че сънуването може да започне още в утробата. В крайна сметка треперещите пръсти, усмивките и потрепването на клепачите са често срещана гледка за родителите, които гледат как спят бебетата си. И би било погрешно да се отхвърлят спомените, датиращи чак до утробата, просто защото тяхното възприятие и памет са ограничени. Бебе, което спи на всеки 2 часа, все още може да сънува неща, наблюдавани в този кратък интервал, дори ако е в много основна форма.