Сътрудничество с прости леки закуски с децата

Насърчаването на децата да се хранят здравословно не е лесен подвиг, но става много по-вълнуващо, когато участват в процеса. След като малките имат известен контрол върху диетата си, закуските могат да се превърнат в забавен начин за подхранване на тяхната независима ивица. Има безброй хранителни хапки, на които да се насладите, но всички тези избори са подобрени за деца, лесни за приготвяне и дори по-лесни за ядене. Вкарайте ги в кухнята и се пригответе да започнете да хапвате с тези изкусителни лакомства.

Триа дип от ябълка и банан

Фъстъченото масло и обикновеното кисело мляко правят отлични дипове и имат допълнителното предимство, че са богати на калций и протеини. Медът е друг чудесен избор, завършващ триото с нотка сладост. Децата могат да се насладят и на трите с резени ябълка и банан за пълен кръг от вкус, който никога не омръзва.

Ейми Лий Ууд

Перфектни DIY

Парфетата съдържат големи дози калций, протеини, антиоксиданти и пълнозърнести храни, но са достатъчно прости, за да могат децата да ги създават сами. Всичко, от което се нуждаят, са кисело мляко за еднократна порция, гранола, горски плодове и банани. Насърчете ги да играят с вкус, като имате под ръка множество плодове; може да искат да опитат парфе от ягоди един ден и боровинки и банан на следващия. С това здравословно лакомство, колкото по-украсена е комбинацията, толкова по-весело!

Стекери за тостове с авокадо

Кой не обича хубава филия препечен хляб? За децата този избор на закуска ще се почувства като надграждане за възрастни с ползата от добре закръглено хранене. Те могат да намажат гуакамоле върху препечения хляб – да им подадат вилица, за да намачкат собственото си авокадо – след това да се развихрят с резени сирене, варени яйца, нарязани зеленчуци и деликатесно месо, като съставят купчина, подходяща за техните предпочитания. Допълнителен бонус? Това е засищаща, богата на протеини опция, която също може да бъде пълноценно хранене, като стартира децата по правилния път към по-сложно готвене.

Пълни плодови чинии

Малките се отегчават от едно и също старо нещо, така че им дайте разнообразие с тези пълни плодови чинии. Използвайки кисело мляко като пълнеж, питателен дип, те могат да центрират любимите си плодове и сирена около чинията, за да образуват професионално изглеждащи мини чинии. Помислете за ягоди, малини и боровинки, съчетани с чедър, или киви, банани и ананас, съчетани с моцарела. Всичко зависи от младите, разбира се, така че ако искат, могат да се насладят на всичките шест! Това ги насърчава да открият вкусовете, на които наистина се наслаждават, докато опитват нови плодове и сирена, насърчавайки новооткритата самодостатъчност.

Салата с риба тон и крекери

Те може да се използват за предварително изработените комплекти, но тази опция насърчава децата да си направя сам. Те могат лесно да направят своя собствена салата с риба тон, като смесят консерва риба тон с майонеза и наслада. Съчетаването му с бисквити завършва ястието, за обилна порция на протеини и омега-3 мастни киселини. Можете дори да ги представите в шкафа за подправки, като предложите добавки като копър, чили на прах и мащерка.

игра отмъстителите на човек паяк

Бери банан смутита с 3 съставки

Смутитата не трябва да са сложни, особено за най-малките! Всичко, от което се нуждаят, е кисело мляко, банани и любимите им замразени плодове, за да се смесят в кремообразни, вкусни смутита. С много калий, витамини от група В и антиоксиданти, това е сладко лакомство, което те ще отслабнат, без дори да осъзнават безбройните ползи. Отгоре се напръсква бързо бита сметана в специални дни.

Лица за оризова торта

Тази очарователна закуска насърчава децата да станат хитри. Докато оризовите питки не се пълнят сами, украсяването им с лица увеличава привлекателността им. Малките трябва да сложат избора си от деликатесно месо върху оризова торта, след което да създадат собствено лице с резени варени яйца за очите. Стафидите или маслините могат да служат като очни ябълки, докато могат да проектират допълнителни функции, използвайки краставица, пръчици моркови, домати и нарязано сирене. Прост, но вкусен и пълен с протеини, калций и витамини, това е хит за всяка кухня с деца.

стилове за жени над 50 години

Плодови и зеленчукови кабачки

Снабдете децата с шишчета и те могат да ги заредят с любимите си зеленчуци, насърчавайки както креативността, така и здравословните закуски. Те могат да направят същото с плодовете; тази закуска е бърза, лесна за приготвяне и преносима, което я прави изпълнима за деца в движение. Просто не забравяйте да им напомните, че върховете на шишчетата са остри - не ръкайте сестра си!

Диповете правят тази опция по-приятна: хумусът се съчетава добре със зеленчукови кебаби, докато фъстъченото масло се съчетава добре с плодове.

Лесни палачинки от 2 съставки

Палачинките не трябва да отнемат време; децата могат сами да направят проста, по-здравословна версия само за няколко минути. Всичко, от което се нуждаят, са два банана и две яйца; това може да даде две палачинки в пълен размер на дете. В голяма купа трябва да пасират напълно бананите и да смесят яйцата с бъркалка, след което изсипете тестото в тиган и гответе, докато видят, че тези характерни мехурчета започнат да се образуват. След това те могат да допълнят готовия продукт с масло, сироп и плодове за обикновена закуска по всяко време на деня! Тъй като е необходим котлон, тази закуска е най-добре запазена за деца над осем години, като възрастен стои в кухнята.

Микровълнова пица

Използвайки пита като основа, децата могат да изработят здравословни пици у дома, като ги заредят със сос, сирене и много зеленчуци, след което го пекат в микровълнова само за една до две минути. Готовият продукт? Свежа, разтопена доброта, на която е невъзможно да се устои. Тази лесна рецепта им позволява да се насладят на едно от любимите си ястия по по-здравословен начин, като същевременно им дава възможност да играят готвач. Това е победа победа!